میان وعده مناسبی برای سالمندان

براساس یافته های سازمان بهداشت جهانی محققان بر این تاکید دارند که مصرف روزانه ۵ تا ۶ وعده غذایی سبک قابل پذیرش‌تر از ۳ وعده‌ی غذایی اصلی برای سالمندان است.

  براساس یافته های سازمان بهداشت جهانی محققان بر این تاکید دارند که مصرف روزانه ۵ تا ۶ وعده غذایی سبک قابل پذیرش‌تر از ۳ وعده‌ی غذایی اصلی برای سالمندان است.

بسیاری از سالمندان برخلاف دوران جوانی که عادت داشتند روزی سه وعده غذای اصلی مصرف کنند، تمام وعده‌های غذایی‌شان را میان وعده تشکیل می دهد و فقط یک بار در روز وعده غذایی اصلی را مصرف می ‌کنند.

محققان می ‌گویند مصرف میان ‌وعده برای سالمندان خوب است و کالری دریافتی سالمندان را به مقدار کافی به آنان می ‌رساند.

بررسی حدود ۲۰۰۰ سالمند ۶۵ ساله و مسن‌تر، نشان می‌ دهد، سالمندانی که به مقدار کافی میان ‌وعده مصرف می ‌کنند حتی اگر تغذیه ناکافی و نا مناسب داشته باشند ویا دچار کاهش وزن باشند، کالری کافی را با میان وعده مناسب به بدنشان می رسانند زیرا میان ‌وعده حاوی پروتئین، کربوهیدرات و چربی بیشتر است.

پزشک باید با اطمینان به سالمند توصیه کند که در میان روز و عصر، میان ‌وعده مصرف کند، چون یک رفتار تغذیه‌ای درست است .