خطر جدی آلزایمر در سالمندان و راهکارهای پیشگیرانه

بیماری آلزایمر به‌عنوان شایع‌ترین نوع زوال عقل، امروز به یکی از جدی‌ترین تهدیدهای سلامت سالمندان کشور تبدیل شده است. آمارهای جهانی و ملی نشان می‌دهد که با افزایش طول عمر و تغییر سبک زندگی، شمار مبتلایان به این بیماری رو به افزایش است. آلزایمر با تخریب سلول‌های مغزی، سبب کاهش حافظه، اختلال در تفکر، تغییرات رفتاری و از دست رفتن استقلال فرد می‌شود.

با وجود نبود درمان قطعی، پژوهش‌های علمی ثابت کرده‌اند که با تغییر سبک زندگی می‌توان خطر ابتلا را به میزان قابل توجهی کاهش داد یا روند پیشرفت آن را کند کرد.

کارشناسان دبیرخانه شورای ملی سالمندان مهم‌ترین راهکارهای پیشگیرانه را چنین بیان می‌کنند:

• فعالیت بدنی منظم و پیاده‌روی روزانه

• تغذیه سالم مبتنی بر رژیم مدیترانه‌ای و MIND

• کنترل فشار خون، دیابت و چربی خون

• انجام فعالیت‌های ذهنی مانند مطالعه و یادگیری مهارت‌های جدید

• حفظ ارتباطات اجتماعی و مشارکت در جمع‌های خانوادگی و گروهی

• رسیدگی به شنوایی و بینایی و استفاده از وسایل کمکی در صورت نیاز

• خواب کافی و با کیفیت شبانه

• مراقبت از سلامت روان و پیشگیری از افسردگی

دبیرخانه شورای ملی سالمندان تأکید می‌کند که آموزش، آگاهی‌رسانی و اجرای برنامه‌های پیشگیرانه در سطح خانواده و جامعه، می‌تواند نقش مهمی در کاهش بار بیماری آلزایمر ایفا کند.