شیوه بهتر زیستن سالمندان

مدیر گروه سلامت روان، اجتماع و اعتیاد مرکز بهداشت نیشابور گفت: سلامتی دوران سالمندی برایندی از سلامتی در سایر دورانهای سنی، کودکی ، نوجوانی ، جوانی و میانسالی است، بنابراین برنامه ریزی جهت شیوه زندگی سالم در آن دورانها ضروری به نظر می رسد.

[divider]

به گزارش خبرگزاری پانا، دکتر مرتضی فاضل نیشابور افزود: آنچه که بعنوان شیوه زندگی سالم برای سالمندان توصیه می شود، ورزش منظم: در ساعت مشخص متناسب با وضعیت جسمانی سالمند، تغذیه مناسب: با توجه به هرم مواد غذایی و کاهش استرس است.

وی بیان کرد:  تنفس عمیق یک روش کاهش استرس است که با افزایش اکسیژن رسانی به مغز باعث بیدار کردن مغز ، شل کردن عضلات و آرام کردن فعالیت های ذهنی می گردد.

 مدیر گروه سلامت روان، اجتماع و اعتیاد مرکز بهداشت نیشابور اضافه کرد:استفاده از تکنیک های خود آرام سازی (Relaxation)، ورزش کردن از عوامل کاهش استرس است، شل کردن عضلات یا سفت کردن عضلات به مدت ۱۰ ثانیه و سپس شل کردن آنها میتوان تنش ها را کاهش داد.

دکتر فاضل خاطرنشان کرد: گوش دادن به موسیقی، انجام ورزش یوگا، خواب کافی، بیمه  و وجود سازمان های حمایت گرمانع از اثرگذاری پول بر سلامت فرد می گردد.