آموزش/ بهداشت سالمندی در ورک شاپ مشهد

جهت دانلود فایل بهداشت دوره سالمندی نوشته دکتر کیوان دواتگران برروی لینک زیر کلیک نمایید.

آموزش/ سالمندان باید روزانه پنج سهم میوه و سبزی مصرف کنند

کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشکده علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی نیشابور گفت: آنها در صورت مشکل گوارشی و دندانی، بخشی از میوه‌ها را می‌توانند به‌صورت پخته مصرف کنند.

آموزش/ درمان یبوست و بی اختیاری ادرار در سالمندان

● یبوست «یبوست» مشکل شایعی است که در همهٔ سنین دیده می شود. هرچند این مشکل در سالمندی بیشتر است ، ولی باید بدانید که افزایش سن دلیل یبوست نیست ؛ بلکه عوامل مختلفی در ایجاد آن دخالت دارند.

آموزش/ پیوند قوی عاطفی از راه های مهم پیشگیری افسردگی در سالمندان

یک جامعه شناس گفت: آگاهی خانواده از داشتم پیوند قوی عاطفی با سالمندان و شرکت دادن آنها در انجمن ها و بنیاد های داوطلبانه از راه های مهم پیشگیری افسردگی در سالمندان است.

بخش آموزش سالمندی

آموزش/ راهکارهای خانگی رفع گرفتگی عضلات

دکتر هادی شجاعی متخصص طب فیزیکی گفت: هنگام گرفتگی عضلات باید ماهیچه و عضله منقبض شده را کشیده و منبسط کرده، سپس آن را به آرامی ماساژ داد تا آزاد و شل شود.

آموزش/ گرفتگی عضلات مشکلی شایع در سالمندان

یک متخصص طب فیزیکی گفت: افراد مسن و سالخورده توده عضلانی خود را از دست می‌دهند، بنابراین عضلات و ماهیچه‌های باقیمانده در آنها به راحتی خسته می‌شوند، این امر احتمال خطر گرفتگی‌های عضلانی را افزایش دهد.

آموزش/ با سالمندان بی حوصله چه کنیم؟

محبت به سالمندان از جمله بارزترین و برجسته ترین علامت های اخلاق و انسانیت است.زیرا محبت به سالمندان مانند محبت به همسر دوطرفه نیست و مانند محبت به کودکان شیرین و جذاب هم نیست بلکه متحمل زحمت و شاید آزار و اذیت هم باشد.بنابراین حسن رفتار ما با سالمندان ملاک انسانیت و نمره اخلاق ماست.

آموزش/ چه ورزشی برای سالمندان مناسب است؟

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت:پیاده‌روی به مدت ۴۵ دقیقه تا یک ساعت و در سه روز از هفته برای سالمندانی که بیماری قلبی و عروقی نداشته باشند بهترین ورزش محسوب می‌شود.

چگونه جلوی زمین خوردن سالمندان را بگیریم

اغلب سالمندان به دلیل مصرف داروهای مختلف دچار عدم تعادل می‌شوند که همین امر سبب زمین خوردن و شکستگی استخوان می‌گردد که با رعایت یک سری نکات می‌توان تا حد زیادی این مسئله را کاهش داد.

دمانس چیست؟

بیماری دمانس (dementia)‏ یا زوال عقل به اختلال مزمن و گاهی حاد فرایندهای روانی به علت بیماری عضوی مغز گفته می شود، که با تغییر شخصیت و موقعیت ناشناسی و اختلال در حافظه و داوری و اندیشه همراه است.

با سالمندان بی حوصله چه کنیم؟

محبت به سالمندان از جمله بارزترین و برجسته ترین علامت های اخلاق و انسانیت است. زیرا محبت به سالمندان مانند محبت به همسر دوطرفه نیست

رتبه سوم مشکلات سالمندان؛ (خواب) با کیفیت پایین

خواب با کیفیت ضعیف بعد از سردرد و اختلالات گوارشی در ربته سوم مشکلات سالمندان قرار دارد.

این “بلا” را سر خودتان نیاورید!

به کسانی که بالای ۵۰ سال سن دارند مخصوصا کسانی که در فامیل سابقه ابتلا به این بیماری را دارند توصیه می شود حتما آزمایش پوکی استخوان را انجام دهند و میوه، سبزیجات و شیر به مقدار زیادمصرف کنند.

تنهایی حق سالمندان نیست

والدین سالها برای رشد و پرورش فرزندانشان عمر خودرا صرف آنان می‌کنند و از این رو فرزندان نیز باید در دوره سالمندی از پدرو مادر بهره کافی را ببرند و به آنان کمک کنند.

ورزش منظم، شانس پیری بی‌دردسر را هفت برابر می‌کند

پژوهشگران انگلیسی دریافتند انجام ورزش منظم و پایدار، شانس “پیر شدن سالم و بی دردسر” را در مقایسه با عدم انجام هیچ گونه فعالیت بدنی هفت برابر می‌کند.

سالمندان، تنها با رعایت این نکات ورزش کنند

سالمندان قبل از انجام هر گونه ورزش خاص باید به پزشک مراجعه کرده و از نظر سلامتی جسمی معاینه شوند.

ورزش‌هایی که (سالمندان) نباید آن را تعطیل کنند

سالمندی سنی است که بدن به شدت در معرض آسیب‌های فراوان قراردارد و با کوچکترین اثری “سیستم بدن” به هم می‌ریزد.