شادابی و طراوت “سالمندان” با ۹ حرکت

“استرس” جزء اصلی ترین مواردی است که با افزایش سن بروز می‌کند و باعث بر هم زدن “آرامش اعصاب” سالمندان می شود.

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ برخی از “ورزش‌ها” برای سالمندان حیاتی و ضروری هستند و “فشارهای عصبی” این دوران را کاهش می دهند.  

سالمندان با تکان دادن شانه‌های خود، بالا انداختن ابروها و تکان دادن پاها و کشیدن نفس‌های عمیق و “ماساژ دادن دست‌ها” می‌توانند استرس‌ خود را کنترل کنند و توانایی‌هایشان را در برخورد با مسائل مختلف افزایش دهند.  

گفتنی است انجام کارهای خانه، تماشای تلویزیون، “مطالعه”، “باغبانی”، “صحبت کردن با دوستان” ، خارج شدن از منزل و “پیاده روی” از راهکارهای کاهش استرس و “تنش‌‌های عصبی” در دوران سالمندی محسوب شده و انجام این تمرین‌ها نیز برای دستیابی به آرامش و کاهش استرس بسیار موثر است.