ورزش احتمال شب ادراری سالمندان را کاهش می‌دهد

شب ادراری مشکلی است که در مردان مسن بسیار شایع است، ورزش کردن می‌تواند تا حدودی این مشکل را را کم کند.

به گزارش خانواده بزرگ ورزش، طبق مطالعات انجام شده در دانشگاه لویولا شیکاگو، افرادی که از نظر فیزیکی فعال هستند و ورزش می‌کنند کمتر مشکل شب ادراری دارند.

شب ادراری در مردان غالبا به دلیل مشکلات پروستات ایجاد می‌شود، این معضل به دلیل اختلالات خواب و مشکلات مثانه نیز ایجاد می‌شود . احتمال شب ادراری با افزایش سن زیاد می‌شود و در ۴۵ تا ۵۰ درصد پیر مردان این معضل در آنها وجود دارد.

در این تحقیقات، مردان ۵۵ تا ۷۴ ساله مورد بررسی قرار گرفتند، از این افراد راجع به سابقه بیماری‌های مختلف و میزان فعالیت فیزیکی سوالاتی پرسیده شد.

در بررسی‌ها مشخص شد افرادی که در طول هفته‌ بیش از یک ساعت ورزش کردند، ۱۳ درصد کمتر مشکل شب ادراری داشتند و ۳۴ درصد کمتر به شب ادراری حاد مبتلا بودند.

راه‌های مختلفی برای کاهش احتمال شب ادراری وجود دارد، از جمله: لاغر شدن، افزایش کیفیت خواب، کاهش مشکلات عصبی و ورزش کردن.